Umgang mit intensiven Gefühlen – Leben und Arbeiten im Gleichgewicht

Kursbeschreibung

Ein herausfordernder Arbeitsalltag stellt uns gelegentlich vor Situationen, in denen wir so starke Gefühle entwickeln, dass wir fürchten, zu heftig zu reagieren oder vollkommen hilflos zu sein. Angst, Wut, Ohnmacht, Traurigkeit, Schuld- und Schamgefühle – um nur einige zu nennen – kennen wir alle. Entscheidend ist nicht, dass wir so etwas fühlen, sondern wie wir darauf reagieren. Offensiv? Defensiv? Adäquat? Überzogen? – Alles kommt vor, und nicht selten fühlen wir uns danach noch schlechter als vorher. Von Freude und Flow keine Spur!

In diesem Seminar lernen Sie eine Selbstregulationsmethode kennen (PEP® von Dr. Michael Bohne), die auch noch Spaß macht. Sie vermindert die körperliche Erregung, beruhigt unser Nervensystem und hilft so, wieder einen klaren Kopf zu bekommen, der nach Lösungen Ausschau halten kann. Es geht darum, unsere eigenen Reaktionsgewohnheiten besser zu verstehen und Ansätze zu finden, in liebevoller Akzeptanz unserer Möglichkeiten und Grenzen konstruktiv zu reagieren. Wir schauen dabei auch auf unsere zugrundeliegenden Glaubenssätze, die unsere Gefühle mit erzeugen und befeuern. Neue Denkmuster werden in humorvolle Affirmationen gegossen, die Sie auch im Alltag weiter begleiten können.

Selbstakzeptanz und Selbstliebe sind unsere größten Ressourcen. Da sie in Erziehung und Schule oft wenig gefördert werden, ist es umso wichtiger, sie später (wieder) zu entdecken und einzuüben. Auf diese Weise geht es uns in belastenden Situationen schnell besser und wir werden wieder handlungsfähig – adäquat, zugewandt und kraftvoll.

Wer sich noch mehr mit sich selbst anfreunden und anderseits auch weiter entwickeln möchte, ist hier goldrichtig! Gefühle? Ja bitte!

Anmeldung