Aussteigen aus dem Gedankenkarussell – den Kopf zur Ruhe bringen, die Seele entlasten

Kursbeschreibung

Wenn Gedanken unaufhörlich kreisen, Sorgen sich verselbstständigen oder wir uns selbst innerlich unter Druck setzen, verlieren wir den Zugang zu innerer Ruhe und Klarheit. Dieses Gedankenkarussell kann auf Dauer belasten – doch es lässt sich beeinflussen.

In diesem Seminar lernen Sie, wie mentale Selbstfürsorge gelingen kann. Durch bewusste Lenkung Ihrer Gedanken und einen achtsamen Umgang mit sich selbst steigen Sie aus Grübelschleifen aus. Sie stärken Ihre Selbstwahrnehmung und setzen neue, konstruktive Denkimpulse. So gewinnen Sie Ruhe, inneren Fokus und Stabilität. Sie stärken Ihre Fähigkeit, sich selbst wohlwollend zu begegnen und mentaler Überlastung zu begegnen.

Inhalte des Seminars:
Selbstfürsorge als Grundlage der inneren Ruhe,
Gedankenkreisel verstehen und warum sie so schwer abzustellen sind,
Techniken zur inneren Beruhigung,
Achtsamkeit und Selbstfreundlichkeit im Umgang mit sich selbst,
mentale Techniken zur Fokussierung,
achtsame Wahrnehmung & einfache Körperarbeit
Entwicklung individueller Strategien für mentale Selbstfürsorge im Alltag!

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